COSA SI INTENDE PER RITMO CIRCADIANO?
I ritmi circadiani influenzano diversi processi corporei; il ritmo circadiano, maggiormente, noto è il ciclo sonno-veglia.
I ritmi circadiani sono controllati da orologi biologici situati negli organi e nelle ghiandole di tutto il corpo; tali orologi sono coordinati da un orologio principale denominato nucleo soprachiasmatico (SCN).
Nella maggior parte degli adulti e degli adolescenti, tale orologio principale funziona con un ciclo leggermente più lungo di 24 ore.
I ritmi circadiani iniziano a svilupparsi poco dopo la nascita, ma i neonati non hanno un orologio interno completamente stabilito, motivo per cui il loro sonno può sembrare imprevedibile.
Intorno ai 2-4 mesi di età, i neonati iniziano a sincronizzarsi con il ciclo naturale luce-buio, sviluppando gradualmente modelli di sonno e alimentazione regolari.
Durante la pubertà, i ritmi circadiani si spostano più in avanti; in età adulta, i ritmi circadiani si stabilizzano attorno a un modello, maggiormente, tradizionale di sonnolenza notturna e vigilanza diurna.
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